泉州2024寒假放假時間

——幼兒園校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年9月1日正式上課。

(2)2024年1月19日(農歷十二月初九)學期結束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農歷正月十七)正式上課。

(2)2024年6月30日學期結束，暑假開始。

——小學校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年9月1日正式上課。

(2)2024年1月10日(農歷十一月二十九)統一安排期末考試，考試結束后再上兩周下學期課程。

(3)2024年1月24日(農歷十二月十四)學期結束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農歷正月十七)正式上課。

(2)2024年6月26日統一安排期末考試。

(3)2024年6月30日學期結束，暑假開始。

——普通中學校歷安排

(一)初中校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年8月25日教師到校。

(2)2023年8月25日—8月31日學校做好新學年開學前各項準備工作，教師學習或集體備課。

(3)2023年9月1日正式上課。

(4)2024年1月26日(農歷十二月十六)學期結束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農歷正月十七)正式上課。

(2)2024年7月5日學期結束，暑假開始。

(二)普通高中校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年8月25日教師到校。

(2)2023年8月25日—8月31日學校做好新學年開學前各項準備工作，教師學習或集體備課。

(3)2023年9月1日正式上課。

(4)2024年2月2日(農歷十二月廿三)學期結束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農歷正月十七)正式上課。

(2)2024年7月12日學期結束，暑假開始。

——中等職業學校校歷安排

1.2023年秋季校歷安排

(1)2023年9月1日正式上課。

(2)2024年1月26日(農歷十二月十六)學期結束，寒假開始。

2.2024年春季校歷安排

(1)2024年2月26日(農歷正月十七)正式上課。

(2)2024年7月5日學期結束，暑假開始。

寒假學習計劃

學習時遠離各種電子產品，保持學習專注。不要把手機，筆記本等之類的放在自己旁邊，不然你很可能不由自主玩起手機。給自己制定獎罰措施，完成任務給自己獎勵，否則給自己適當懲罰。用這樣方法來督促著自己學習。

學習要注重系統化學習，不要零散學習，這樣哪怕當下學會了，過不了多久也會很快忘記。

所以要求我們在學習過程中要注意框架的整理，尤其是背誦的時候，只默讀或者只背誦其實都是不夠的，還需要最終落實在紙上。這是做一張思維導圖表格，將是非常正確的行為。

寒假期間可以讀的書

中小學寒假期間可以讀一些書進行學習，可以參考以下書單：

1、《中國古代寓言故事》邶笪鐘編寫 北京人民文學出版社

2、《中外神話傳說》田新利選編 北京人民文學出版社

3、《十萬個為什么》盧嘉錫主編 少年兒童出版社

4、《與鳥兒一起飛翔》鄭作新著 湖南少兒出版社

5、《海底兩萬里》(法)儒勒。凡爾納 北京教育出版社

6、《漢字的故事》梅子涵著 上海科普出版社

7、《安徒生童話選集》(丹麥)安徒生著，葉君健譯 譯林出版社

寒假體育鍛煉指南

1.健康安全提示

1、鍛煉時每組間歇時間和練習組數，可根據自身體能狀況進行調整。

2、每次運動中組間歇后，可少量飲水。

3、每次運動前后不要大量飲食，每天運動時間規律。

4、運動中如果胸口發悶或頭發暈，應該馬上把強度降下來，不要完全停下，繼續走動放松。

2.運動項目與內容

每天選擇2-3項內容，練習30分鐘左右

初一至初三

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地單(雙)腳提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

注：從1-8項中選取4-5項循環練習3-4組。

最后整理放松，拉伸肌肉。

初四學年

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地單(雙)腳提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

9)跳繩1分鐘、1分半鐘各4組，間休45秒

10)坐位體前屈專項練習5-10分鐘

注：從1-8項中選取4-5項循環練習3-4組，9、10項每天堅持練習。

最后整理放松，拉伸肌肉。

中小學寒假開學攻略

1.提前檢查作業完成情況，復習上學期的要點。在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課趕上。同時由于休息了一個假期，可能對上學期的知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點。

2.調整好心態和作息生物鐘。至少提前一周按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應學期初緊張的學習生活。

3.確定好學習目標和學習計劃。可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。

4.聯系一下同學和老師，適當溝通和交流。如果孩子們能互相講講自己的寒假見聞，關心關心他人的情況，表達表達自己的想念和對新學期的期待，這也讓孩子更容易接受新學期的開始。