立冬節氣三候

初候，水始冰：水面開始結冰。

二候，地始凍：土地開始凍結。

三候，雉入大水為蜃：“雉”指野雞一類的大鳥，“大水”指“大海”，“蜃”指大蛤。立冬后，野雞一類的大鳥少見，但在海邊卻可以看到大蛤，古時人們認為，雉到立冬后便變成大蛤了。

立冬就入冬嗎

立冬并不代表就一定入冬了，是代表著冬季慢慢開始.因為有些地方比較靠近赤道，日歷上雖然到了立冬這個時間，但是氣溫還比較高，比如海南，入冬的象征就是平均氣溫連續5天低于10℃才是真正意義上的入冬，而一般立冬節氣的時候，我國部分地區仍然沒有達到這個標準，所以這些地區即便迎來了立冬，入冬還需要等一些時日。

立冬時節，我們所處的北半球獲得太陽的輻射量越來越少，但由于此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會太冷，但氣溫逐漸下降。在晴朗無風之時，常會出現風和日麗、溫暖舒適的十月“小陽春”天氣。按照氣候學劃分，我國部分地區要推遲20天左右才入冬。

立冬什么食物

餃子

北方有句老話“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，在北方，立冬必吃餃子，因為餃子寓意“交子”，立冬是秋天和冬天交接的時節，即交子之時，同時，也意味著人們開始儲備熱量，應對寒冷的冬季。

大蔥

南京民間有“一日半根蔥，入冬腿帶風”的說法，意思是每天吃半根生蔥，冬天也不會出現老寒腿等腿疾，走路腿下生風。中醫認為，蔥性溫味辛，可通陽活血，發汗解表，對風寒感冒，陰寒腹痛都有很好的防治作用。

肉類

肉類富含脂肪，可以幫助人們補充熱量，應對冬季的寒冷。

湯類

以羊肉湯為例，立冬這天燉一鍋香噴噴的羊肉湯，既能達到為人體補充熱量的目的，又能感受到秋季豐收之后的喜悅。

立冬節氣如何注意養生

1、多“點”水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。

2、出“點”汗

冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

3、防“點”病

冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。